Příloha deníku Rovnost - Zdraví a krása
Solária? Ano, ale s odbornou radou
UV záření: novodobý strašák, který lidi vyhání nejen ze solárií a koupališť, ale i slunných ulic a hřišť
Také už se nemůžete dočkat prvních hřejivých slunečních paprsků? Těšíte se na jaro jako na zázrak? Ještě si počkáte a vaše unavené tělo také. Potrvá ještě dlouhé týdny, než se životodárné slunce vyhoupne na nebe v celé své síle. Můžete mu, ale vyjít vstříc přípravou v soláriu.
Ano, slyšíte dobře, v soláriu. Jeho odpůrci sice stále pokračují v zastrašování a kritice slunění, ale zůstalo jen u něj. Doposud nepřišli se žádným racionálním návrhem, čím jej efektivně nahradit. Člověk však slunce potřebuje a jeho nedostatek se odráží v jeho zhoršeném psychickém i fyzickém stavu.
Už naši předkové věděli, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař.
Fóbie ze slunce? Možná to tak skončí
Vzhledem k naší geografické poloze a hlavně náročnému zaměstnání, kdy většina lidí pracuje dlouhé hodiny v uzavřených budovách, se k nám sluneční paprsky během krátkých slunných měsíců dostávají jen výjimečně. Naše kůže odvyká přirozenému UV záření, což ještě více nahrává do karet odpůrcům slunění – každý sluneční paprsek je pak vnímán jako nebezpečné „radioaktivní záření“. Ale skutečně chceme jít touto cestou? Žít ve sterilním, klimatizovaném „skleníku“ – ve strachu? Tak jak se člověk musí pomalu a pravidelně otužovat, aby ho při každém ofouknutí neskolil zápal plic, musí si netrénovaná kůže pozvolna zvykat i na slunce.
Také si v létě plánujete atraktivní dovolenou u moře, po níž se budete známým chlubit krásnou bronzovou pletí? A jakou barvu má vaše kůže nyní? Bílou?
Tak pozor – náhlé sedmidenní opalování s velkou intenzitou by vás mohlo nepříjemně zaskočit. Bezesporu byste na vlastní kůži naplnili všechny obavy kritiků
slunění a možná i rozšířili jejich řady.
Chcete–li si v létě užívat slunce, myslete na něj už nyní. Trénujte a zároveň si z opalování vytvořte příjemnou relaxaci. Uvědomte si, že samoopalovací přípravky nebo opalování bez UV paprsků vám ochrannou vrstvu
v pokožce nevytvoří.
Opalování má i klady!
Zatím co potencionální rizika spojená až s nadměrnou expozicí UV záření jsou široké veřejnosti známa, zdravotně prospěšné aspekty mírného opalování jsou vyzdvihovány jen výjimečně. Díky příloze Zdraví a krása máme příležitost si několik kladů připomenout. Již samotné světlo má terapeutický efekt. Při redukčních dietách stimuluje organismus, bez předcházejícího tréninku zvyšuje pevnost svalů, má povzbuzující vliv na tvorbu hormonů a sexuální život, také menstruace se po světelné terapii stává pravidelnější. Světlo totiž působí na přívěšek mozkový – epifýzu, která vylučuje hormony ovlivňující cyklus celého organismu a vše s ním spojené, především regulační hormon Melatonin. Paprsky ultrafialového světla pozitivně ovlivňují dýchání, krevní tlak, dokonce hladinu cukru v krvi a látkovou výměnu vůbec. Léčí trudomyslnost a deprese, především pak v zimním období – takzvaný Syndrom
SAD, který vzniká z nedostatku světla. Zvyšují odolnost proti stresu a své opodstatnění mají i v traumatologii či ortopedii. Posilují imunitu, takže jsou prevencí proti chřipce a nemocem dýchacích cest. Spouští obranný systém proti infekcím a lékaři je předpisují na některé kožní choroby, jako je lupenka, atopické ekzémy a seborea. Sluneční alergie, bez pigmentace, vypadávání vlasů, také akné a svědění kůže – ve všech těchto případech se přesně cíleným spektrem UV záření dosahuje příznivých výsledků. A pak je tu samozřejmě vitamín D, který by vydal na samostatnou kapitolu. Laikovi stačí vědět, že je nezbytný pro zdraví orgánů, kostí i zubů. Ze slunce si ho tělo vytvoří přirozeně samo a vždy v adekvátní množství na-
rozdíl od umělých náhražek. (PI – 1. 2. 2011)
